反拍下旋球的觸球時間可比一般的反拍球晚一點,因為這種角度便于擊球,所以必須努力讓眼睛跟蹤球,直到擊中球為止。要以球拍的中央部位準確而穩(wěn)定地擊球。如果球拍過分后斜,或者未用球拍中央擊球,便可能打出不過網(wǎng)的軟球,或...[繼續(xù)閱讀]

    應在跨出腳的前方擊球——球拍向下的動作會使球下旋,拍面應稍向后斜,身體向前移動,手腕繃緊,前臂和肩應穩(wěn)定以便出拍擊球。注意不能讓手腕下垂。如遇低球,應屈膝使球拍仍能保持在齊腰處擊球。前揮動作由高向低,不要讓球一...[繼續(xù)閱讀]

    要讓球和球拍接觸的時間長并產(chǎn)生旋轉(zhuǎn),就應在擊球后讓球拍隨著球出去的方向繼續(xù)向前下方揮出。讓球拍在希望球去的方向上繼續(xù)向前和向下推,直到于臂自然地帶著球拍向上做隨揮動作。這樣就避免了球拍過早向上,從而增強了球...[繼續(xù)閱讀]

    由于慣性,在擊球后球拍會從低的位置隨揮到高處。如果在球拍向下打球后就停住,便會打出向后縮的球來。如果減低擊球時球拍的速度,打出的球就會沒有力量。隨揮動作充分,并且結(jié)束在高處,可以實實在在地擊中球。然后面對球網(wǎng)...[繼續(xù)閱讀]

    放輕球的目的之一是,當對手前后移動慢,網(wǎng)前技術(shù)差時,把對手從后場引至前場,創(chuàng)造進攻得分機會;另一 個目的是,當對手站在后場或大角度跑出場外時,突然放輕球,使對手來不及到位而得分。掌握了放輕球技術(shù),可使自己打法多變,令對...[繼續(xù)閱讀]

    (1)準備放輕球時,擊球前的準備動作與正、反拍抽球動作相同,球拍后引,側(cè)身對網(wǎng),拍頭高于設想的擊球點。(2)側(cè)身還擊來球,擊球時拍面稍開,動作柔和,觸球點在球的下部,使之產(chǎn)生下旋,并以適當?shù)那巴苹蛏贤袆幼靼亚驌舫?使球有適當...[繼續(xù)閱讀]

    1. 正、反拍反彈球握拍與網(wǎng)前截擊握拍相同,采用東方式反拍握拍法或大陸式握拍法(圖2-9-1)圖2-9-12. 當判斷來球需要打反彈球時,迅速下蹲,重心下降如正拍反彈球,應轉(zhuǎn)體右腳向前跨步,并彎曲,反拍 反彈球則相反;此時身體前傾,保持平...[繼續(xù)閱讀]

    (1)揮拍練習方法:身體側(cè)向,腳邁出一步做揮拍練習。要求:姿勢低,揮拍協(xié)調(diào)自然,揮拍如掃地一般。(2)前場反彈球練習要求:離發(fā)球線約 1米處,用反彈球?qū)糁本€球、斜線球,要求到位。(3)扣球、反彈球練習要求:教練扣球至對場端線與發(fā)...[繼續(xù)閱讀]

    挑高球不僅是被迫使用的一項防御技術(shù),而且它對水平較高的對手也是一種可怕的武器,它可以破壞對方的進攻節(jié)奏,改變對方回擊球的速度。高球挑得隱蔽,能減弱對方在網(wǎng)前的優(yōu)勢,使自己從被動轉(zhuǎn)為主動,因此一定要重視挑高球練習...[繼續(xù)閱讀]

    分解教學法是把一個完整的技術(shù)分解為幾個部分,使動作簡化易于掌握,按部分逐次進行教學,最后完整地掌握動作技術(shù)。分解教學的優(yōu)點是將復雜的技術(shù)簡單化,使學生容易接受,從而簡化教學過程,增強學生學習的自信心,有利于學生更...[繼續(xù)閱讀]